שירותי העסק

נשימות אחת משנה הכל

תרגול שיכיר לכם דרך חדשה לנוכחות ברגע. המבוסס על נשימה מודעת, כך תוכלו להחזיר לעצמכם את השליטה, הרוגע, ולהיות נוכחים במה שקורה בדיוק עכשיו. התחילו עכשיו את המסע אל נוכחות מלאה, לחצו כאן!

שחרור סטרס מיידי

סטרס וחרדה ניזונים פעמים רבות ממחשבות על העבר או על העתיד ("למה קרה או מה יקרה אם״), ואז הגוף מפעיל את מערכת ה"מלחמה או בריחה" (Fight or Flight), שגורמת לדופק מואץ, עלייה בלחץ הדם, ונשימה מהירה. תרגול

ויסות רגשי- ״רגש הוא כמו גל״

תרגול המתמקד בוויסות רגשי מאפשר לנו לפתח מודעות רגועה ובלתי שיפוטית לרגשות שאנו חווים ברגע הנוכחי. התרגול מזמין אותנו להתבונן ברגש שעולה – בין אם הוא פחד, כעס, עצב או שמחה – מתוך סקרנות וקבלה, במקום ל

תרגול המתמקד במי אני בעולם, תזכורת שהאור הפנימי שלי אינו תלוי באור אדם אחר, תוך הבנה שאהבה חיובית ואנרגיה מתפרצת מגיעה כתוצאה מאהבה עצמית טהורה מבפנים. נרכוש את כלי חוק הכרת תודה, שהינה גורם המביא אות

בעולם מלא בגירויים, לחצים ושינויים, מערכות היחסים שלנו לעיתים מושפעות מהקצב המהיר של החיים. תרגול זה יאפשר לך לעצור, להתבונן, ולהביא תשומת לב מודעת למערכות היחסים שלך – עם עצמך ועם האחרים. התרגול יובי

הזמן להגיד שלום לאורחים, אורח הגירוד בעיקר