ויסות רגשי- ״רגש הוא כמו גל״
תרגול המתמקד בוויסות רגשי מאפשר לנו לפתח מודעות רגועה ובלתי שיפוטית לרגשות שאנו חווים ברגע הנוכחי.
התרגול מזמין אותנו להתבונן ברגש שעולה – בין אם הוא פחד, כעס, עצב או שמחה – מתוך סקרנות וקבלה, במקום להדחיק אותו.
תוך כדי התבוננות מהצד, אנו לומדים לזהות את הרגשות מבלי להזדהות עמם, ולתת להם מקום מבלי לתת להם לשלוט בנו.
כך נוצר ריחוק בריא שמאפשר לנו להגיב למצבים בצורה מאוזנת ומחושבת יותר. התהליך משפר את המודעות העצמית, מחזק את החוסן הנפשי, ומטפח תחושת שליטה ושלווה גם במצבים מאתגרים.
לויסות רגשי ורכישת כלי מדויק לחיים לחצו כאן!