פילאטיס מזרן הפך בשנים האחרונות לאחת מהשיטות הפופולריות ביותר לאימון, ולא בכדי. מדובר באימון שמחזק את הגוף מבפנים, תוך יצירת שרירי ליבה חזקים ושיפור היציבה. אימון זה לא רק משפר את המראה החיצוני, אלא גם משפיע בצורה ישירה על תחושת האיזון הפיזי והנפשי.

יתרונות הפילאטיס:

חיזוק הליבה: שרירי הליבה הם הבסיס ליציבות הגוף. עבודה עליהם תומכת בכל תנועה יומיומית ומשפרת את ביצועי האימונים האחרים.
שיפור היציבה: בתרגול מתמיד, תגלי שגופך יציב ונוח יותר בפעילות היומיומית שלך.
הפחתת כאבים: התמקדות בשרירים חלשים מאזנת את הגוף ומפחיתה כאבים, בעיקר בגב ובמפרקים.

בנוסף ליתרונות הפיזיים, הפילאטיס מספק חיבור ייחודי בין גוף לנפש. דרך תרגילים שממוקדים בנשימה ובהרפיה, תוכלי למצוא שקט פנימי ולשפר את המיקוד והשלווה.

עורב טוב נגד עורב רע

אולי יעניין אותך