שחרור סטרס מיידי

סטרס וחרדה ניזונים פעמים רבות ממחשבות על העבר או על העתיד ("למה קרה או מה יקרה אם״), ואז הגוף מפעיל את מערכת ה"מלחמה או בריחה" (Fight or Flight), שגורמת לדופק מואץ, עלייה בלחץ הדם, ונשימה מהירה.

תרגול סריקת גוף הוא כלי עוצמתי של מיינדפולנס המאפשר לזהות ולהרפות מתחים פיזיים ונפשיים על ידי תשומת לב מודעת לכל חלק בגוף.

התרגול מתאים לכולם, והוא דרך פשוטה אך עמוקה להכניס איזון ונוכחות לחיי היומיום.

לשחרור סטרס מיידי לחצו כאן!